A lábszár fájdalom okai

Izomfeszülés és izomláz

A lábszár fájdalma gyakran az izomfeszülés és az izomláz következménye. Ez általában intenzív edzés, futás vagy hosszabb távú gyaloglás után jelentkezik. Gyakorlatilag az izmok túlfeszülése mikro-sérüléseket okozhat, ami fájdalomhoz vezethet. Az izomláz általában néhány nap alatt magától elmúlik, de tehetünk ellen nyújtó tornagyakorlatokkal vagy akár gyengéd masszázzsal is. A nyújtás és a masszázs is segít az izomlazításban és a vérkeringés javításában.1

Sporttevékenységek után az izomlázat szokás enyhíteni könnyű mozgással is. Bár ilyenkor nem vágyunk rá általában, és az első lépések fájdalmasak is lehetnek, de ahogy elkezd fokozódni a vérkeringés a lábainkban, úgy fog csökkenni az izomláz okozta kellemetlen érzés is.

Az izomláz elkerülése érdekében érdemes a sportolás közben sokat inni és lehetőleg tiszta vizet fogyasztani. A sportolás végén pedig a levezető nyújtó gyakorlatokat nem érdemes lespórolni, mert megbosszulja magát!

Sípcsonti fájdalom

A sípcsont szindróma gyakori probléma a futók és sportolók körében. A lábszár fájdalom ilyen esetben a sípcsont mentén jelentkezik, és gyakran a boka feletti részen. Általában a túlterhelés vagy a rossz lábbelik használata okozhatja. Ha ezzel a típusú fájdalommal szembesülünk, akkor a sportcipőt cseréljük le a következő edzés alkalmával és figyeljük meg, hogy a másik lábbeli esetén is jelentkezik-e a fájdalom és kell-e bele talpbetét. Az edzések alatt pedig fokozatosan növeljük a terhelést. Ahogy a sportolás végén fontos a nyújtás, úgy az edzés elején sem elhagyható a megfelelő bemelegítés! Nem utolsó sorban az edző is sokat segíthet a tanácsaival. A helyes futó- és egyéb edzéstechnika is segíthet elkerülni a helytelen terhelést, ami később a fájdalmat okozhatja. Súlyosabb esetben a szakorvos által előírt fizikoterápia hatékony módszer a sípcsonti fájdalom kezelésére. A szakember által irányított gyakorlatok és kezelések segítenek a fájdalom csökkentésében és a gyógyulásban.2

Stressztörések

A stressztörések kis repedések a csontban, amelyeket ismétlődő túlterhelés okoz. Ezek gyakoriak a sportolók és a táncosok körében is. Ilyenkor a legfontosabb a teljes pihenés. Bár a sportolók nem szeretnek hosszabb időt kihagyni, de ilyenkor legalább 6-8 hétre is szüksége lehet a csontnak, hogy legyen elég ideje meggyógyulni. Súlyos esetekben orvosi beavatkozásokra lehet szükség a stressztörések kezelésére. A pontos diagnózisért és a megfelelő kezelésért feltétlenül forduljunk orvoshoz.3

A gyógyulási időszakban fontos, hogy tehermentesítsük a lábat, amennyire csak lehet. A fájdalom mértékétől függően szükség lehet a műtét utáni fájdalomcsillapításra is nem szteroid alapú fájdalomcsillapítókkal.

A vény nélkül kapható Algopyrin 500 mg tabletta és az Algopyrin Neo 500 mg filmtabletta metamizol-nátrium hatóanyagú fájdalomcsillapító, amely évtizedek óta jól bevált és hatékony eszköz az erős fájdalmak csillapítására.

Miért az Algopyrin: Profi megoldás fájdalomcsillapításra.

Az Algopyrin már generációk óta a láz- és fájdalomcsillapítás bevált eszköze, a magyar házipatikák állandó, megkerülhetetlen része*

Algopyrin 500 mg 30 db
TOVÁBB A TERMÉKRE

Vérkeringési problémák: érszűkület és trombózis

Nem szeretnénk, hogy bárki rögtön a legrosszabbra gondoljon, azonban fontos tudni, hogy a rossz vérkeringés is okozhat lábszár fájdalmat.

Az érszűkületet az artériákban kialakuló lerakódások (plakkok) okozzák, amelyek szűkítik az artériák belső átmérőjét, csökkentve a véráramlást. "Kirakatnéző betegségnek" is nevezik, mert az érszűkület okozta fájdalom gyakran terhelésre jelentkezik, például séta vagy futás közben. Ez a combban, valamint a lábszárban jelentkező fájdalom általában pihenésre
enyhül.4

A mélyvénás trombózis okozója egy vérrög (trombus), amely a mélyvénában alakul ki, leggyakrabban a lábban. Ez megakadályozza a vér normális visszaáramlását a szívbe. A trombózis okozta comb és lábszár fájdalom általában állandó és pihenésre, vagyis nyugalmi állapotban sem enyhül. A fájdalom súlyosbodhat, ha az érintett lábat mozgatják vagy nyomás alá helyezik. A fájdalom leggyakrabban a lábszár mentén vagy a combban jelentkezik, az érintett vénától függően.5,6

Mindkét állapot komoly és azonnali orvosi ellátást igényel. Az érszűkület fokozatosan alakul ki, és hosszabb távon okozhat problémákat, míg a trombózis hirtelen lép fel, és sürgős kezelést igényel a potenciális életveszélyes szövődmények, mint például a tüdőembólia elkerülése érdekében. Ha bármilyen gyanú merül fel ezen állapotok bármelyikére, azonnal orvoshoz kell fordulni!

Lábszár fájdalom éjszaka

Igen kellemetlen érzés, amikor a szúró, görcsös fájdalom a lábszárban éjszaka jelentkezik. Általában ezt a vádlinkban érezzük és olyan erős, hogy biztosan felébredünk rá. A vádligörcs oka lehet többek között a dehidratáltság is. Ha általában keveset iszunk, akkor az elégtelen folyadékbevitel miatt az izmok könnyen begörcsölhetnek. Emellett az elektrolitok hiánya (pl. nátrium, kálium, magnézium, kalcium) is okozhatja a vádli görcsöket, amire érdemes lehet gondolni, ha rendszerint szűrt vizet fogyasztunk. Izomfáradtság vagy túlzott fizikai aktivitás miatt is jelentkezhetnek a görcsök a vádliban. Az izomgörcsök a legtöbbször ártalmatlanok de ha tartósan és nagyon gyakran jelentkezik a görcsös lábszár fájdalom éjszaka vagy nappal, akkor mindenképpen orvoshoz javasolt fordulni!7

Az izomfeszülés megelőzése

Az izomfeszülés, izomláz és a nem betegség okozta alsó lábszár fájdalom is megelőzhető keringésjavító tornagyakorlatokkal és életmódbeli változtatásokkal.

Bemelegítés és nyújtás sportoláskor

A sportolás előtti alapos bemelegítés és a nyújtó gyakorlatok hatékonyak az izomfeszülés enyhítésére. Nem véletlen, hogy az élsportolók is szánnak elég időt a bemelegítő gyakorlatokra a mérkőzések előtt, a meccs után pedig lelazítják az izmaikat. A nyújtás segít az izmok rugalmasságának növelésében, míg a bemelegítés fokozza a vérkeringést. Sportolás közben pedig fokozatosan növeljük a terhelést, kerülve a hirtelen és túl intenzív mozgást!8

Lábtorna és erősítő gyakorlatok

A lábtorna és az erősítő gyakorlatok segítenek megerősíteni az izmokat és ínakat, ami csökkentheti a sípcsonti fájdalom kialakulásának esélyét. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést és csökkenti a lábszár fájdalmát. Válasszunk olyan tevékenységeket, amelyek kíméletesek a lábunkhoz, például sétát vagy úszást.

Étrend és életmódbeli változtatások

Az egészséges étrend, testsúly kontroll és az életmódbeli változtatások, például a dohányzás abbahagyása és a megfelelő hidratáció, segíthetnek a vérkeringési problémák megelőzésében. Az egészséges étkezés mellett a megfelelő folyadékbevitelre is ügyelni kell.

*IQVIA Pharmatrend Sell-out adatok alapján 2022. január-december időszakban az Algopyrin a legtöbbet eladott fájdalomcsillapító készítmény doboz és értékbeni forgalom alapján (OTC piacon)

Sanofi logo

OPELLA HEALTHCARE COMMERCIAL KFT.
1138 Budapest, Váci út 133. „E” épület, 3. emelet - Telefon: (+36 1) 505 0050
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció: (+36 1) 505 0055 - Web: www.sanofi.hu
MAT-HU-2400690 (2024.07.23)

Az Algopyrin tabletta és az Algopyrin Neo filmtabletta metamizol-nátrium tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszerek.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!