Lábszár fájdalom enyhítése
A lábszár fájdalmának enyhítése nemcsak a fájdalom megszüntetését jelenti, hanem az életminőség javítását is.
Az ízületi fájdalom sokakat érint világszerte, és számos okból kifolyólag jelentkezhet.
Akár az életkor előrehaladtával, akár sérülés vagy betegség következtében tapasztaljuk, az ízületi fájdalom komolyan befolyásolhatja mindennapi életünket. De milyen módjai vannak az ízületi fájdalom kezelésének és megelőzésének?
Mi az ízületi fájdalom?
Az egyszerű ízületi fájdalom, vagy más néven arthralgia1, az ízületekben érzett fájdalmat jelenti, ami általában valamilyen sérülés vagy túlterhelés miatt jelentkezik. Könnyen jelentkezhet edzés közben vagy nehéz fizikai munka után is. Amikor új edzésformát választunk nagyon fontos, hogy fokozatosan terheljük a testünket és ezáltal az ízületeinket is, amelyek korábban nem voltak hozzászokva az új mozgásformához. Az edzések után fellépő izomlázat mindenki ismeri, de az ízületeinket is könnyen túlterhelhetjük a különböző erőedzéseken. Például a súlyzós, kettlebell, crossfit órákon, de akár a saját testsúlyos gyakorlatok, hosszabb futás vagy egy futball mérkőzés után is fájhatnak az ízületeink.
Az akut ízületi fájdalom tehát a megerőltetés után jelentkezik, és általában rövid ideig tart. Ilyen esetben a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhíthetik az ízületek fájdalmát.
Ízületi fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő módszerek
A krónikus ízületi fájdalom tartós, és hónapokig vagy akár évekig is fennállhat. Leggyakrabban ízületi gyulladás, porckopás vagy más krónikus betegség következménye, mely feltétlenül orvosi kezelést igényel. A diagnózis felállítása után a krónikusan fellépő fájdalmak enyhítésére szolgáló és a különböző gyulladáscsökkentő gyógyszerek kijelölése az orvos feladata. A pontos diagnózis és a kórkép ismeretében a szakorvos látja át, hogy milyen kezelési tervvel érhet el eredményt a páciensnél. Ha a fájdalom már több mint 3 napja fennáll, nem enyhül, hanem inkább fokozódik, és nem azonosítható a kiváltó ok vagy gátol a mozgásban, akkor mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.
Az ízületi fájdalom diagnosztizálásához az orvos részletes anamnézist vesz fel, és fizikális vizsgálatot végez. A diagnózis pontosítása érdekében képalkotó eljárásokat, például röntgen, CT, MRI vagy ultrahang vizsgálatot is alkalmazhatnak.2
Gyógytorna
Fontos, hogy a krónikus ízületi fájdalom kezelésére időt kell szánni és követni az orvos utasításait. Bizonyos esetekben az ízületi gyulladás és a fájdalom is enyhíthető megfelelő gyógytornával, amit általában kiegészítő kezelésként szoktak javasolni. Egy könnyebb biciklis baleset következtében is előfordulhat, hogy az esést a kezünkkel próbáljuk tompítani, ami pont elég ahhoz, hogy a csuklónk megránduljon, vagy megütjük közben a könyökünket, vállunkat. A gyógytornász által vezetett gyógytorna egy ilyen trauma után is segíthet. A személyre szabott gyakorlatok erősítik az izmokat, serkentik a keringést és segítenek a helyes testtartás helyreállításában, az ízület stabilitásának kialakításában.3
Borogatás
Egy kisebb baleset vagy sportsérülés okozta enyhe izomfájdalom némileg csillapítható hideg borogatással, jegeléssel is. A közérzetünk egy kicsit talán jobb lesz a borogatás közben, hiszen ekkor pihentetjük is a fájdalmas ízületet, de komolyabb problémát biztosan nem fog orvosolni. Ilyen esetben borogatással semmikképpen se húzzuk az időt mielőtt orvoshoz fordulnánk, ha az egyéb kísérő tünetek, panaszok miatt indokolt!4
Mikor szükséges az ízületi fájdalomra gyógyszer?
Porckopás (arthrosis)
Gyógyszeres kezelés, vagyis erős fájdalomcsillapító gyógyszer ízületi fájdalomra akkor lehet indokolt, ha pihenés közben, nyugalmi állapotban is jelentkezik a fájdalom. Ez a gyulladt porckopásra jellemző tünet. Ilyenkor átmenetileg, de nem folyamatosan javasoltak lehetnek a szakorvos által előírt különböző gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy injekciók, melyek lokálisan csillapítják a gyulladást.
Ízületi gyulladás
Amikor az erős ízületi fájdalomtól nem tudunk pihenni, de mozgatás hatására enyhül és az érintett ízület duzzadt, meleg, akkor arthitis-től azaz gyulladás okozta ízületi fájdalomtól is szenvedhetünk. Ha az ízületi fájdalom több helyen vagy úgy érezzük, hogy mindenhol, az egész testben jelentkezik, akkor belgyógyászati- vagy immunbetegség is meghúzódhat a háttérben, mint a köszvény vagy sokízületi gyulladás.7,8
Megelőzhetők az ízületi fájdalmak?
Úgy vélhetjük, hogy az ízületi fájdalom elkerülhetetlen az öregedés során, vagy azt gondolhatjuk, hogy a pihenés mindig a legjobb gyógymód. Azonban ez nem feltétlenül van így, és tehetünk az ízületi fájdalmak, valamint a porckopás megelőzésért!5
- Megfelelő testtartás: a helyes testtartás fenntartása és a rendszeres nyújtó gyakorlatok elvégzése segíthet megelőzni az ízületi fájdalmat.
- Erősítő gyakorlatok, úszás: az izmok erősítése és az ízületek rugalmasságának fenntartása csökkentheti az ízületi sérülések kockázatát. Ügyeljünk rá, hogy ne egyoldalúan terheljük az ízületeinket!
- Egészséges táplálkozás: a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag gyulladáscsökkentő ételekben, mint például az omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban, segíthet csökkenteni belgyógyászati okokra visszavezethető ízületi gyulladások kockázatát.6
- Hidratálás: 2-3 liter vizet fogyasszunk el naponta!
- Súlykontroll: rendszeresen monitorzzuk a testsúlyunkat, kerüljük el az elhízást!
Az életmód szerepe
Az egészséges életmód alapvető szerepet játszik az ízületi fájdalom kezelésében és megelőzésében is. Az egészséges testsúly fenntartása például csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást, különösen a térd- és csípőízületek esetében. A rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás, mint például a séta vagy az úszás, segíthet fenntartani az ízületek rugalmasságát és erősségét. Ezen kívül a dohányzásról való leszokás és az alkohol fogyasztásának mérséklése is hozzájárulhat az ízületek egészségéhez, mivel ezek a szokások gyulladásos folyamatokat indíthatnak el a szervezetben.
A stressz kezelése és mentális jólét
Az ízületi fájdalom kezelése nem csupán a fizikai aspektusokra korlátozódik; a mentális egészségünk is jelentős szerepet játszik a fájdalom általános érzékelésében és kezelésében. A krónikus fájdalom gyakran szoros kapcsolatban áll a stresszel és a szorongással, amelyek tovább súlyosbíthatják a tüneteket. A stresszkezelési technikák, mint a meditáció, a mélylégzés, és a progresszív izomlazítás segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét és javítani az általános közérzetet. Ezenkívül a pozitív gondolkodás és a támogató társas kapcsolatok fenntartása is hozzájárulhat a jobb mentális egészséghez, ami közvetetten enyhítheti az ízületi fájdalmakat.
Algopyrin 500 mg filmtabletta
Az Algopyrin már generációk óta a láz- és fájdalomcsillapítás bevált eszköze, a magyar házipatikák része, széles körben alkalmazható és kedvező mellékhatásprofillal rendelkezik. Recept nélkül kapható, erős fájdalom- és lázcsillapító gyógyszer.
1https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/mozgasszervi_betegsegek/cikkekizuleti_fajdalmak_okai_es_kezelese
2https://www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/9978/izuleti-fajdalmak-okai-es-kezeles
3https://www.gyogytornaszom.hu/az-izuleti-fajdalom-okai-tunetei-es-gyogytornaja/
4https://egeszsegesizuletek.hu/2019/05/06/hideggel-vagy-meleggel-kezeljuk-az-izuleti-fajdalma
5https://bhc.hu/betegsegek/porckopas
6https://benu.hu/cikk/izuleti-gyulladas-mit-egyunk-es-mit-ne
7https://www.immunkozpont.hu/immunologia-hirek/reumas-izuleti-gyulladas-az-egesz-szervezetet-megbetegiti
8https://bhc.hu/betegsegek/izuleti-gyulladas
OPELLA HEALTHCARE COMMERCIAL KFT.
1138 Budapest, Váci út 133. „E” épület, 3. emelet - Telefon: (+36 1) 505 0050
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció:
(+36 1) 505 0055 - Web: www.sanofi.hu - Email: kapcsolat@sanofi.com
MAT-HU-2500614 (02 Jul 2025)
Az Algopyrin 500 mg filmtabletta metamizol-nátrium-monohidrát tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
Az Algopyrin gyártója büszke arra, hogy B Corp tanúsítvánnyal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy egy olyan közösség tagjai vagyunk, amely az üzleti életet a jó ügyek szolgálatába állítja. Elkötelezettek vagyunk az emberek, a közösségek és a bolygó jobb öngondoskodásának támogatása mellett. Ez a szigorú minősítés elismeri munkánkat, amelyet azért végzünk, hogy fokozzuk termékeink pozitív hatását a világra, beleértve a környezeti hatások minimalizálását, a felelősségteljesebb beszerzést és a közösségek jólétének támogatását, ahol üzleti tevékenységet folytatunk.