Az elhízás és a fejfájás kapcsolata
Az elhízás és a fejfájás közötti kapcsolatot számos kutatás vizsgálta, és túlsúly okozta egészségügyi problémákra a WHO is felhívja a figyelmet. A túlsúlyos és elhízott egyének gyakrabban szenvednek fejfájástól. Az egyik legfontosabb tényező, amely ezt a kapcsolatot magyarázza, a krónikus gyulladás jelenléte a szervezetben. Az elhízás gyakran együtt jár a gyulladásos állapotok kialakulásával vagy fokozódásával, amelyek hozzájárulhatnak a fejfájás kialakulásához és súlyosbodásához.1,2
Az elhízás veszélyei
Egy másik fontos szempont az, hogy az elhízás hajlamosít a magas vérnyomásra, amely szintén gyakran jelentkező fejfájást okozhat. A magas vérnyomás eredményeként az agyban lévő erek kitágulhatnak, ami fejfájást idéz elő. Ezen kívül az elhízás növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Ha valaki a megfelelő diéta és testmozgás mellett sem tud fogyni, akkor javasolt orvoshoz fordulni az elhízás okának kivizsgálása érdekében.1
Például, ha a hasra vagy a derékra hízás megszüntetése a célunk, esetleg szeretnénk megtudni, hogy melyek a hasi elhízás okai esetünkben, akkor hasznos segítséget nyújthatnak számunkra egy endokrinológus szakorvos tanácsai.
A túlsúly pszichológiai hatásai sem elhanyagolhatók, hiszen a túlsúly gyakran alacsony önértékeléssel, depresszióval és szorongással jár együtt. Ezek a mentális egészségügyi problémák szintén fokozhatják a fejfájás előfordulását, mivel a stressz és a mentális terhelés összefügghet a fejfájásos tünetek kialakulásával. Így az elhízás közvetlenül és közvetve is hozzájárulhat a fejfájás gyakoribbá válásához. Fontos azonban megjegyezni, hogy az elhízás felsorolt következményei nem minden esetben jelentkeznek. Attól, hogy valaki túlsúllyal küzd, nem feltétlenül lesz például depressziós, azonban a súlyfelesleg hajlamosíthat rá.
Az elhízás okozta fejfájás típusok
Túlsúlyos és elhízott állapotban különösen gyakori a fejfájás típusok közül a migrén, amelyet erős, lüktető fejfájás jellemez, és gyakran kíséri hányinger, hányás, valamint fény- és hangérzékenység. Kutatások szerint az elhízott személyeknél a migrén előfordulási gyakorisága magasabb, és a rohamok súlyosabbak lehetnek, mint a normál testsúly esetén.
Egy másik fejfájás típus, amelyet az elhízás súlyosbíthat, a tenziós fejfájás. Ez a típusú fejfájás általában enyhébb, mint a migrén, de hosszan tartó, állandó nyomásérzéssel jár a fej környékén. Az elhízás növelheti a tenziós fejfájás kialakulásának kockázatát, mivel a túlsúly gyakran jár együtt krónikus stresszel és feszültséggel, amelyek közvetlen kiváltói lehetnek ennek a fejfájás típusnak.
Végül, az elhízás és az alvási apnoe közötti kapcsolat szintén szerepet játszik a fejfájás kialakulásában. Az alvási apnoe egy olyan állapot, amelyben az alvás közbeni légzés többször is megáll és újraindul, ami az agy oxigénellátásának csökkenéséhez vezethet. Az ilyen típusú alvászavarok gyakran okozhatnak reggeli
fejfájást.3
Miért az Algopyrin: Profi megoldás fájdalomcsillapításra.
Az Algopyrin már generációk óta a láz- és fájdalomcsillapítás bevált eszköze, a magyar házipatikák állandó, megkerülhetetlen része*
.webp)
Végül, az elhízás és az alvási apnoe közötti kapcsolat szintén szerepet játszik a fejfájás kialakulásában. Az alvási apnoe egy olyan állapot, amelyben az alvás közbeni légzés többször is megáll és újraindul, ami az agy oxigénellátásának csökkenéséhez vezethet. Az ilyen típusú alvászavarok gyakran okozhatnak reggeli
fejfájást.3
A rendszertelen étkezés következményei
A rendszertelenül időzített és egészségtelen étkezés gyakran hozzájárul a fejfájás kialakulásához, különösen azoknál, akik hajlamosak a migrénre vagy más típusú fejfájásokra. Az étkezések kihagyása vagy késleltetése vércukorszint-ingadozást okozhat. Amikor a vércukorszint drasztikusan csökken, az stresszreakciót vált ki a szervezetben, ami pedig fejfájáshoz vezethet.4
A tápanyagokban szegény, ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása szintén lehet a gyakori fejfájás oka, ilyenek például a cukros üdítők és magas zsírtartalmú, gyors ételek. Ezen túlmenően, a magas sótartalmú ételek fogyasztása dehidratációhoz vezethet, ami ugyancsak okozhat fejfájást . Továbbá a kiegyensúlyozatlan táplálkozás következményeként fellépő vitaminhiány, szintén szerepelhet a krónikus fejfájás okai között.5
Az elhízás kezelése és megelőzési tippek
A fejfájás kezelésére és megelőzésére többféle megoldási javaslat létezik, amelyek közül a legfontosabb hosszútávon az egészséges életmód kialakítása és fenntartása. Az első lépés az egészséges testsúly elérése és megtartása, amihez kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás szükséges.
- A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul a testsúly normalizálásához és a fejfájás csillapítás terén is eredményt hozhat.
- A kívánt fogyáshoz kerüljön előtérbe a kalóriabevitel csökkentése, a zsírszegény, tápanyagban gazdag ételek fogyasztása.
- Az étkezések rendszeressége is kulcsfontosságú. A napi ötszöri, kisebb adagokban történő étkezések segítenek fenntartani a stabil vércukorszintet, ami csökkentheti a fejfájás kialakulásának kockázatát.
- Az egészséges táplálkozás részeként fontos figyelni a megfelelő vízfogyasztásra is. Ajánlott napi 8 pohár vizet meginni, hogy elkerüljük a fejfájást kiváltó dehidratációt .
- Végül, de nem utolsósorban, az érzelmi és pszichológiai egészség fenntartása is elengedhetetlen. A stresszkezelési technikák, a relaxációs gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a stresszt, ami közvetlenül hozzájárulhat a fejfájás gyakoriságának és intenzitásának csökkenéséhez. Emellett érdemes pszichológus segítségét kérni, ha az túlsúly pszichés terhei jelentős mértékben befolyásolják a mindennapi életet.
A további hízás megállítására és az normál testsúly fenntartására elsősorban az egészséges életmód kialakítása ajánlott. Ez magában foglalja a megfelelő testsúly elérését, a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást, valamint a stresszkezelési technikák alkalmazását. Az egészséges életmód nemcsak a fejfájás gyakoriságának csökkentésében segít, hanem az általános egészségi állapot javításában is kulcsszerepet játszik, hozzájárulva a jobb közérzethez, életminőséghez és a hosszú távú egészség megőrzéséhez.
1https://egeszsegvonal.gov.hu/t-ty/1718-tulsuly-es-elhizas.html
2https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/belgyogyaszat/cikkek/a_tulsuly_legsulyosabb_kovetkezmenyei
3https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fejfajas/cikkek/a_reggeli_fejfajas_lehetseges_okai
4https://www.webbeteg.hu/cikkek/cukorbetegseg/4021/inzulinrezisztencia-a-szenhidrat-haztartas-zavarai
5https://benu.hu/cikk/a-vitaminok-hianya-es-tuneteik
*IQVIA Pharmatrend Sell-out adatok alapján 2022. január-december időszakban az Algopyrin a legtöbbet eladott fájdalomcsillapító készítmény doboz és értékbeni forgalom alapján (OTC piacon)
OPELLA HEALTHCARE COMMERCIAL KFT.
1138 Budapest, Váci út 133. „E” épület, 3. emelet - Telefon: (+36 1) 505 0050
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció: (+36 1) 505 0055 - Web: www.sanofi.hu
MAT-HU-2401023 (2024.10.22)
Az Algopyrin tabletta és az Algopyrin Neo filmtabletta metamizol-nátrium tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszerek.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!